Principes de musculation : le principe de surcharge (II)
Le principe de surcharge est essentiel pour continuer à progresser, comme les muscles s’adaptent à la répétition d’un même stimulus
Qu’est ce que la force ?
C’est bien beau de vouloir gagner à tout prix de la force, mais déjà qu’est-ce que la force? Est-elle unique? Comment la produit-on? Comment en gagner?
Faut-il utiliser des machines ou des poids libres ?
L’un des éternels débats dans le monde de la musculation aujourd’hui est la discussion entre les poids libres et les machines : mieux vaut-il utiliser des machines ou bien des poids libres en musculation? Chaque partie a ses arguments et les deux ont raison dans ce qu’ils prétendent.
Principes de musculation : Le principe d’adaptation (I)
Si tu veux progresser dans ta discipline sportive, quoi qu’il en soit, il est très important que tu aies une bonne planification de tes entrainements. L’une des étapes élémentaires de cette planification est de bien connaître les principes de l’entrainement sportif.
Interview de Greg NUCKOLS, potentiel génétique, débutants, dangerosité ou non du powerlifting
Greg NUCKOLS est licencié en sciences de l’activité physique et sportive, et créateur du site Web Strengtheory.com où il analyse de façon très approfondie la littérature scientifique la plus récente concernant la force et l’hypertrophie.
Le programme de force de 6 semaines de Jonnie CANDITO
Jonnie CANDITO est un célèbre powerlifter américain en RAW et youtuber, qui fait de la compétition en IPF aux USA. Voici son programme de force sur 6 semaines qui donne de bons résultats.
Tempo d’exécution en Force Athlétique et Powerlifting
Si je vous demande ce qui sépare une barre réussie facilement d’une barre manquée, visuellement. Vous me direz à peu près tous que c’est la vitesse à laquelle la barre remonte. Après tout, ne dit-on pas d’un athlète doué qu’il a envoyé sa barre dans la stratosphère?
Aujourd’hui, nous allons parler d’une variable très peu utilisée en préparation de force athéltique et powerlifting : le tempo d’exécution.
Joris QUAI : de l’athlète de force athlètique au préparateur physique
Inerview de l’athlète de Force Athlétique et préparateur physique, Joris QUAI , qui désormais tire pour la sélection Italienne. Aussi rande gueule qu’il est fort dans ce sport, Joris se livre sur son choix de nouvelle séection, sa vie professionnelle, ses façons de travailler…
Podcast vidéo avec Olivier BOLLIET : Les mouvements de Force Athlétique en préparation physique
Force athlétique et Powerlifting : le guide du débutant
L’indispensable tableau de Prilepin : la base en force
Le tableau de PRILEPIN est un des instruments les plus importants pour tout athlète en force.
Les powerlifters doivent-ils s’entrainer comme des bodybuilders?
Il n’est pas rare de voir des powerlifters de classe mondiale comme Ray WILLIAMS, Josh HANCOTT ou Dan GREEN s’entrainer à hautes répétitions et utiliser une grande variété de mouvements complèement distincts à ceux de la compétition quand ils sont hors-saison (des fois même allant jusqu’à complètement ignorer les mouvements de compétition durant cette période de temps).
Les compléments alimentaires chez le sportif
Aujourd’hui, les sportifs conmpétiteurs sont de plus en plus attirés par la quête de performances.
Depuis quelques années les compléments alimentaires envahissent les lieux de compétitions, que ce soit au niveau publicitaire, mais aussi au niveau de la consommation des athlètes. Amélioration des performances ou business juteux? A quoi servent ces produtis? Quelles conduites peuvent-ils entrainer? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.
L’interview de l’haltéro olympique Benjamin HENNEQUIN qui cartonne en force athlétisme
En parallèle à sa superbe carrière en haltérophilie, Benjamin HENNEQUIN s’est mis à la force athlétique et pour sa deuxième saison, déja il arrive à la barre des 300 kilos au squat…ça promet pour la suite !
La Belgique en force, l’interview du powerlifter Jonathan Kocabas
Après deux mois de longues vacances sur le site PowerliftingMag, nous faisons notre rentrée des classes avec l’interview du powerlifter belge Jonathan KOCABAS, qui nous parle de son parcours et de la Belgique en force athlétique et powerlifting.