Si tu veux progresser dans ta discipline sportive, quoi qu’il en soit, il est très important que tu aies une bonne planification de tes entrainements. L’une des étapes élémentaires de cette planification est de bien connaître les principes de l’entrainement sportif.
Greg NUCKOLS est licencié en sciences de l’activité physique et sportive, et créateur du site Web Strengtheory.com où il analyse de façon très approfondie la littérature scientifique la plus récente concernant la force et l’hypertrophie.
Jonnie CANDITO est un célèbre powerlifter américain en RAW et youtuber, qui fait de la compétition en IPF aux USA. Voici son programme de force sur 6 semaines qui donne de bons résultats.
Si je vous demande ce qui sépare une barre réussie facilement d’une barre manquée, visuellement. Vous me direz à peu près tous que c’est la vitesse à laquelle la barre remonte. Après tout, ne dit-on pas d’un athlète doué qu’il a envoyé sa barre dans la stratosphère?
Aujourd’hui, nous allons parler d’une variable très peu utilisée en préparation de force athéltique et powerlifting : le tempo d’exécution.
Inerview de l’athlète de Force Athlétique et préparateur physique, Joris QUAI , qui désormais tire pour la sélection Italienne. Aussi rande gueule qu’il est fort dans ce sport, Joris se livre sur son choix de nouvelle séection, sa vie professionnelle, ses façons de travailler…