Powerlifting, l’importance des muscles respiratoires
Lors des mouvements de force athlétique, tu utilises un ensemble de muscles peu connus, mais ayant pourtant un rôle primordial, les muscles respiratoires.
Principes de musculation : Le principe de spécificité (III)
Dernier article sur les principes de la musculation. La spécificité est le principe qui peut être expliqué d’une manière plus simple. L’entrainement devrait défier et stimuler les systèmes responsables de l’action sportive, c’est-à-dire entrainer les muscles utilisés dans les mouvements sportifs, former le système nerveux pour améliorer le mouvement à réaliser ou bien réaliser le mouvement lui-même.
Principes de musculation : le principe de surcharge (II)
Le principe de surcharge est essentiel pour continuer à progresser, comme les muscles s’adaptent à la répétition d’un même stimulus
Qu’est ce que la force ?
C’est bien beau de vouloir gagner à tout prix de la force, mais déjà qu’est-ce que la force? Est-elle unique? Comment la produit-on? Comment en gagner?
Faut-il utiliser des machines ou des poids libres ?
L’un des éternels débats dans le monde de la musculation aujourd’hui est la discussion entre les poids libres et les machines : mieux vaut-il utiliser des machines ou bien des poids libres en musculation? Chaque partie a ses arguments et les deux ont raison dans ce qu’ils prétendent.